狗狗每天跑步多久能好？
不请自来，看到这个问题，作为曾经疯狂喜欢过养狗，但是并没有好好照顾它的人，很想说说自己的体会和感悟。 首先我想说无论是什么样的运动，只要是长期坚持的都会对身体带来好处。 我个人来说，坚持长跑半年，身体确实发生了变化：
1.体重减轻。从原来的150斤到现在的120斤。虽然体重的数字并不很大，但是身材看起来匀称很多。尤其是腰腹部的赘肉消失，穿上裙子裤子都显得苗条许多。
2运动强度变大后，食欲下降。以前很贪吃，看到什么好吃的都忍不住要吃，现在却没有什么食物能够让我非常馋涎欲滴，吃下去的感觉也没有以前强烈。（这点对我来说尤其明显）
3精力变得旺盛了许多，不容易疲劳。以前的我是能躺绝对不坐，能坐绝不站着，现在已经完全相反了。即使坐着也能一会儿就感到疲惫。特别是晚上跑步之后直接入睡，一点儿也不折腾人。
4抵抗力似乎变强了，以前非常容易打喷嚏流鼻涕感冒之类，现在似乎一个月也就犯一次低烧，症状也轻许多。
5可能因为代谢能力变好，皮肤状态也有所改善，痘痘少了，黑头也很少。（这一点我没有太明确的统计数据，只是感觉自己皮肤没有以前油腻）
6由于运动量增加，睡眠需要量也会随之增加，我发现自己如果某段时间运动过度，就会晚上失眠或者早上早早醒来。
7每天出门跑一圈，回到家会感觉心情特别好，也许是因为排除了内心焦虑，烦躁不安的情绪吧。
最后想说的是，任何运动只要坚持下去，肯定会带来身心的改变，只不过这种变化是缓慢的，需要日积月累，而不是三天打鱼两天晒网。