冯么紫熊当狗养？
这是微博上一个非常热门的话题，也是最近被各种段子狂刷的冯巩老师 冯老师年轻的时候真的是帅啊，我大概是看着他的视频长大的。喜欢他好多年了，从春晚开始。 然后之前突然看到一张他和贾玲的合照！我的妈呀，这照片里面的人是谁啊，居然那么帅！再仔细一看，哇哦，真是冯巩，立刻感觉自己的颜值都提升了好几个档次。
这张照片中，明显可以看到冯老师的双下巴以及脸颊上的肉，这已经是不争的事实了…不过看起来还是很可爱的~ 之后我去搜索了一下关于冯老师减肥的事宜，发现他早就在节目中亲自证实过自己已经减掉70斤体重这件事了，当时还在微博上挂了两天热搜呢。
不得不说，冯老师这次瘦身成功的案例，对于胖胖的我来说，简直是如获至宝啊。赶紧翻开笔记看看都是怎么做到的吧 看来冯老师除了相声和喜剧之外，其实是一个非常严格自律的人呐，在保持身材这件事上，他可算是下足了功夫。
看了上面这么多减肥方法，你是不是也准备跃跃欲试，像冯老师学习起来了呢？先别急着行动，看完这篇分享你再说！ 首先需要明确一点，肥胖确实会给身体带来很多健康隐患，比如代谢综合征、糖尿病、高血压等等。所以为了身体健康着想，减重是必然选择。 但是如果你属于以下这类人群的话，建议不要轻易尝试方法A或者B，以免出现不良影响。
1. 体重过低或想要增加体重的（营养不良除外）；
2. 处于特殊时期的女性（怀孕期、哺乳期）；
3. 有慢性消耗性疾病或是严重营养不良的人群。
如果以上情况都没有，那就准备好开始行动了吧~ 饮食上需要做到以下几点：
1. 多吃蔬菜，比如生菜、白菜等绿叶菜，它们含有的膳食纤维丰富，饱腹感强，还能帮助肠道蠕动，排出体内毒素垃圾。
2. 多食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋清、牛奶、鱼肉等，给身体提供足够的营养素。
3. 多喝水，每天保证充足的饮水量，有助于加速新陈代谢，尤其注意不要让餐与餐之间摄入过多的零食和饮料。
运动方面：
1. 适当加强有氧运动，比如快走、慢跑、自行车、爬山等等，提高心肺功能的同时还能燃烧脂肪，但要注意运动时尽量避开经期。
2. 力量训练也不能少，可以结合自己的体质制定合适的肌肉训练计划，增加基础体力，提升代谢水平。
最后需要注意，任何方法都必须坚持3个月到一个季度才有显著效果，千万不要三天打鱼，两天晒网哟～