牛奶蛇有什么好处？
首先，喝牛奶的好处很多，比如补充钙质、补充蛋白质等。 其次，吃鸡蛋的好处也非常多，比如补充维生素、补充微量元素等。 但是！对于人类来说，吃鸡蛋和喝牛奶都有好处，可是如果吃得不对，也会带来坏处。例如空腹吃鸡蛋或者吃未完全煮熟的鸡蛋都可能造成身体不适。再比如过量饮用牛奶可能会引起消化不良，而长期大量饮用含钙量高的牛奶也可能引发高血钙或肾结石等疾病。 所以食物有无益处不能片面看待，要遵循科学的方法进行食用。
关于如何健康地喝牛奶，可以参考我这篇文章 如果说只是喝牛奶还是能保证营养的话，那么用牛奶来做宵夜就很有可能导致发胖了。因为睡觉时新陈代谢会降低，能量消耗减少，此时再进食富含碳水化合物（如淀粉）和蛋白质的食物就容易致胖。 因此想要晚上喝奶又不至于发胖，就要尽量避免高糖高脂的夜宵模式，可以选择脱脂牛奶、酸奶，搭配适量坚果作为宵夜，这样既能提供足够的热量，又能增加纤维素的摄入，还不用担心会增肥。