为什么可以根据大便判断身体健康状况？
因为粪便是人体新陈代谢的最终产物，从饮食进入体内的物质，只有很少一部分被人体利用，大部分经肠道蠕动推进到大肠内被细菌分解后排出体外。 大便的颜色、形状和气味等都能反映一个人的身体状况。 健康人的大便为棕黄色或褐色的成形软便，每日1次；消化不良时，大便呈浅灰色；急性肠炎时，大便呈深棕色，并带有泡沫与黏液；慢性肠炎则大便次数增多，但每次排出的粪便量少，且有腐臭气味。
如果长期便秘，排便困难，粪便在肠道中滞留的时间过长，里面的有害物质会不断被人体吸收，导致身体虚弱、营养缺乏。 对于有腹泻的人来说，最好化验一下大便。因为有些人腹泻可能是由痢疾杆菌引起的，这时如果不及时治疗，痢疾杆菌就会扩散到全身，引起毒血症或者菌血症。 而通过大便的检查还可发现肠道寄生虫，如蛔目、线虫类等，这些寄生虫能诱发胃肠道功能紊乱而致腹泻，此时应及时驱虫。另外，消化道外的某些恶性肿瘤，也可能出现腹泻症状，此时应去医院尽快检查，以排除肿瘤的可能。
当然，我们也可以通过调整生活方式来改善排便情况。
①多喝水：每天喝充足的水，可以减少粪便中的有害物质含量，防止有毒重金属的吸收。 ②多运动：每天有氧运动30～60分钟，有助于改善肠胃功能，增强对营养物质的吸收。
③多吃含膳食纤维的食物：膳食纤维是维持健康长寿不可缺少的营养要素之一，富含膳食纤维的食物有麦麸、糙米、芥菜、菠菜、芹菜、香蕉等。
④补充益生菌：适当补充益生菌，可以改善肠道菌群，从而缓解便秘。